Dieta szwedzka 13-dniowa (dieta kopenhaska) Jedną z diet, najczęściej określanych alternatywnie mianem szwedzkiej, jest kontrowersyjna dieta kopenhaska. Ma ona służyć uregulowaniu przemiany materii i utracie nawet 15-20 kg. Opracowany na 13 dni jadłospis dostarcza około 500-900 kcal dziennie. Dieta owsiankowa - zasady. Na diecie owsiankowej w ciągu doby przyjmuje się 1000 do 1400 kcal. Spożywane płatki owsiane muszą być naturalne, a więc musli lub płatki instant się nie kwalifikują. Nie należy też zastępować płatków owsianych żadnymi słodkimi płatkami śniadaniowymi. Dieta owsiana w odmianie siedmiodniowej polega na jedzeniu posiłków z dodatkiem płatków przez pełny tydzień. Jednocześnie należy jednak zrezygnować z wędlin i tłustych mięs, a samą dietę obliczyć tak, by miała nie więcej niż 1500 kalorii. Dieta jajeczna na 5 dni — jadłospis Dzień 1. Śniadanie: 2 jajka ugotowane na twardo, grejpfrut Obiad: 2 jajka ugotowane na twardo, sałatka z jarzyn z odrobiną oliwy z oliwek Kolacja: 2 jajka na twardo, pomarańcza lub banan Dzień 2. Śniadanie: 2 jajka ugotowane na twardo, średni banan Obiad: 2 jajka ugotowane na twardo, sałatka z warzyw (sałata lodowa, pomidor, kilka dieta owsiankowa jednodniowa - która przeważnie zakłada spożywanie tylko owsianki na każdy posiłek w ciągu jednego dnia, dieta owsiankowa 3-dniowa lub dieta owsiankowa 5-dniowa - które uwzględniają owsiankę jako jeden z głównych posiłków np. śniadanie, a dodatkowo płatki owsiane są dodawane do pozostałych posiłków Przykładowy jadłospis w diecie turbo na 5 dni. Dzień 1 - ok. 1000 kcal. Śniadanie: 200 g truskawek, duża pomarańcza - 120 kcal, II śniadanie: jajko, 100 g szynki drobiowej - 180 kcal, Przekąska: 300 g truskawek, orzechy - 220 kcal, Obiad: krewetki, ogórek, pomidor, sałata - 200 kcal, Podwieczorek: 400 g truskawek, pomarańcza cGhG.

dieta owsiankowa 5 dniowa jadłospis